Yin Yoga & Pranayama 3 – Leichtigkeit

Yin Yoga & Pranayama – Leichtigkeit: im dritten Teil der Reihe bringen wir Leichtigkeit in unsere Atmung. Hier werden wir uns darauf konzentrieren, den Atem noch feiner werden zu lassen, inspiriert von der Buteyko-Methode und Patanjalis Yoga Sutras.

Oft denken wir, dass mehr atmen besser ist, aber das ist nicht der Fall. Tatsächlich ist weniger mehr, wenn es um unsere Atmung geht, gerade, wenn wir unsere Lungenkapazität verbessern wollen. Weniger atmen verbessert die CO2 Toleranz und damit den Sauerstoffgehalt im Blut.

Du wirst Techniken erlernen, um übermäßiges Atmen zu vermindern und deinen Atemprozess zu verfeinern. Dieser Teil wird dir ein Gefühl der Leichtigkeit und Klarheit verleihen, sowohl physisch als auch geistig.