Yin Yoga für einen freien Atem

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für einen freien, entspannten Atem: In der heutigen Yin Yoga Stunde verbinden wir Yin Yoga mit Atemübungen nach der Oxygen Advantage® / Buteyko Methode. Wir üben den LLT Atem (leicht, langsam, tief) in Verbindung mit Yin Yoga Positionen, die die Atemmuskulatur dehnen und das Fasziengewebe entspannen.

Wichtig: den leichten (reduzierten) Atem nicht in der Schwangerschaft üben, in dem Fall einfach normal atmen.

Was bringt diese Atem-Methode?

• verbessert das Lungenvolumen
• reduziert Atemnot
• erhöht die Sauerstoffaufnahme im Blut
• wirkt beruhigend
• stimuliert den Vagusnerv
• kann Asthma, Atemnot, Allergien reduzieren
• wirkt bei Ängsten, Stress und Panikattacken
• kann bei Schlafstörungen, Schlafapnoe und Schnarchen helfen
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