Yin Yoga für Läufer – Yoga für Hüften und Beinrückseiten
Yin Yoga (nicht nur) für Ultra- und Marathonläufer
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Yin Yoga für Läufer – Yoga für Hüften und Beinrückseiten
Diese Yin-Yoga-Sequenz ist speziell für Läufer geeignet und kann zur Steigerung der Beweglichkeit vor dem Training oder Wettkampf oder zur verbesserten Regeneration danach praktiziert werden. Diese Sequenz eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und dehnt vor allem die Hüften, Beinrückseiten, Beinaußenseiten, Beininnenseiten, Füße und Schienbeine und kann helfen, klassischen Läuferproblemen und Laufverletzungen vorzubeugen wie Shin Splints, Plantarfasziitis und Läuferknie.
Neu bearbeitet mit längeren Pausen und leiser Musik am 16.07.2025 (Original 14.03.2018)
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