Yin Yoga & Myofascial Release für Vielsitzer
Verspannungen und Triggerpunkte lösen – ideal für Vielsitzer | Tag 19 – 21 Tage Challenge
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Yin Yoga & Myofascial Release für Vielsitzer
Heute verbinden wir Yin Yoga mit Myofascial Release (Faszienmassage) mit Bällen. Wir bleiben ca. 1 Minute in der Position mit Bällen und verweilen dann noch 2 Minuten ohne Bälle.
Hinweise: Bitte in folgenden Fällen nicht rollen (oder nur in Absprache mit Arzt oder Therapeuten): Krebs & Tumorerkrankungen, auf offenen Wunden, Entzündungen oder Verletzungen, bei Schwangerschaft, Wirbelsäulenerkrankungen, hochgradige Osteoporose, rheumatische Erkrankungen, Aneurysmen, Fibromyalgie, Krampfadern, Thrombosen, Bandscheibenschäden.
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