Yin Yoga für Hüften und Psoas

Gestaute Emotionen lösen

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Yin Yoga für Hüften & Psoas
 

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Dauer

45 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Emotionen, Fruchtbarkeit, Loslassen, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für die Hüften und den Psoas, den Muskel der Seele. Diese Sequenz soll Dich unterstützen, festsitzende Emotionen zu lösen und die Energie im Körper wieder frei fließen zu lassen.

Durch unsere häufig sitzende Lebensweise ist der Psoas gleichzeitig verspannt und schwach zugleich. Ein zu sehr verkürzter oder schwacher Psoas kann Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen und eine schlechte Körperhaltung verursachen. Außerdem ist er unser Kampf- und Fluchtmuskel, der unter Stress ganz besonders leidet. Ein angespannter Psoas kann auch emotionale Verspannungen nach sich ziehen und umgekehrt.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • Decke
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Frosch
  • Schwan
  • Tiefer Drache
  • Sattel / Regenbogenbrücke
  • Twist

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