Prenatal Yin Yoga (Yin für Schwangere)

Prenatal Yin Yoga – Yin Yoga in der Schwangerschaft. Diese Sequenz ist vor allem für die ersten beiden Trimester geeignet – solltest Du in einem späteren Monat (ab der 34. Woche) sein, lass den Squat (die tiefe Hocke) weg. Diese Sequenz sorgt für entspannte Hüften und einen entspannten Rücken. Am Anfang starten wir mit einer Meditation, die Dich nach innen lenkt und Deinen Beckenboden aktiviert. Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus.

Diese Sequenz kann natürlich auch geübt werden, wenn Du nicht schwanger bist!