Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Faszien

Stress abschütteln und entspannt in den Feierabend starten

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Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Faszien
 

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Dauer

60 min

Stil

Faszien Yoga

Thema

Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Ant-Stress Faszien Yoga: sanft in den Feierabend starten mit Yin & Yang Yoga. Wir starten mit einer bewegten Fasziensequenz, in der Du allen Stress des Tages abschütteln darfst, entspannen dann die Faszien mehr mit Myofascial Release und entspannten Yin Yoga Dehnungen.

Yin & Tonic: Entspannt in den Feierabend mit Yin & Yang Yoga: wir beginnen mit einem sanften Flow und entspannen dann mit Yin Yoga und Myofascial Release.

Hilfsmittel:

  • 2 Faszienbälle oder Tennisbälle
  • Yogamatte
  • Block
  • Bolster oder Kissen
  • Decke

Positionen:

  • Schüttelübung
  • Füße rollen
  • Faszien-Sonnengruß
  • Krieger 1 Variation
  • Dreieck
  • halber Spagat
  • Hüften, Rücken & Schultern rollen
  • gedrehtes Kind
  • Nadelöhr mit Twist
  • Regenbogenbrücke
  • Wasserfall
  • Entspannung

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