Yin & Yang Flow Element Feuer

Yin und Yang Yoga für das Feuerelement: Herz und Dünndarm Meridiane

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Neumond Yin & Yang Flow Element Feuer
 

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Dauer

75 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Elemente & Meridiane, energetisierend, Herzöffnung, Hitze, Hormon Balance, Liebe & Selbstliebe, Saisonal, Schultern & Nacken, Wechseljahre

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin & Yang Yoga für das Element Feuer – Meridiane Herz/Herzbeutel, Dünndarm, Dreifacher Erwärmer.

Der Sommer ist die Zeit der Aktivität, des Aus-Sich-Herauskommens. Im Sommer wollen die Pläne, die wir im Frühling geschmiedet haben, verwirklicht werden. Der Sommer steht für Lebensfreude, Energie und Erkenntnis. Im Sommer dominiert die anregende Energie des Feuers. In der TCM sind dem Element Feuer die Meridiane von Herz (Yin) und Dünndarm (Yang) zugeordnet.

Lebensfreude und Begeisterung sind Qualitäten des Herzmeridians, Energien des Dünndarm-Meridians sind Klarheit und Erkenntnis. Mit diesen Energien können wir klar erkennen, was uns guttut und was uns schadet.

Darum geht es auch in unserer heutigen Yogastunde – eine herzöffnende Yin & Yang Yoga Praxis mit Fokus auf die Meridiane von Herz und Dünndarm – für mehr Freude und Klarheit.

Auf körperlicher Ebene liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Schultern, Arme, Brust, oberer Rücken. Ideal für alle mit Schulter- und Nackenbeschwerden.

Aufzeichnung vom 20.07.2020

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. ein Block

Positionen:

  • Herzöffnung im Liegen
  • Liegender Adler
  • Herzatmung
  • Sonnengruß
  • Krieger 1
  • Hingebungsvoller Krieger
  • Sphinx mit Adlerarmen
  • Seehund / Sphinx
  • gedrehte öffnende Herzstellung
  • Savasana

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