Myo Deep Yin – Herz & Geist

In dieser längeren Myo-Deep-Yin-Praxis verbinden wir Yin Yoga mit Myofascial Release, Akupressur und achtsamer Körperwahrnehmung. Der Fokus liegt auf den Bereichen, in denen viele Menschen Stress und Anspannung speichern: Kiefer, Schläfen, Nacken, Schultern, Brustkorb und oberer Rücken.

Wir beginnen mit einer beruhigenden Tapping-Sequenz und lösen anschließend Spannungen durch gezielte Faszienmassage für Gesicht, Hände, Füße, Schultern und Brustkorb. Die anschließenden Yin-Haltungen schaffen Raum für Atem, Herzraum und Nervensystem und laden dazu ein, loszulassen und nach innen zu lauschen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird das Herz als Sitz des Shen – unseres Geistes und Bewusstseins – betrachtet. Wenn Herz und Geist in Balance sind, können Klarheit, Gelassenheit und innere Weite entstehen. Diese Praxis unterstützt Dich dabei, aus dem Kopf wieder mehr in den Körper zu kommen und einen Zustand von Ruhe und Präsenz zu kultivieren.

Auf energetischer Ebene stehen Herzchakra, Kehlchakra und Stirnchakra im Mittelpunkt. Körperlich arbeiten wir vor allem mit Brustkorb, Schultern, Nacken, Kiefer und Atemraum.

Eine Praxis für mehr Weite im Herzen, Ruhe im Geist und einen bewussten Übergang vom Tun ins Sein.