Yin Yoga für Schultern und Nacken
Verspannungen lösen in Schultern und Nacken
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Dauer
45 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Diese Sequenz sorgt für Entspannung im Schulter- und Nackenbereich und eignet sich besonders für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, aber auch für Radfahrer.
Sie spricht vor allem die Meridiane des Oberkörpers an (Herz, Herzbeutel, Dreifacher Erwärmer, Lunge, Dickdarm und Dünndarm) an und öffnet das Kehlkopfchakra.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- evtl. Yogablock, dickes Buch oder Kissen
- evtl. Yogagurt
Positionen:
- Nackendehnung
- Kuharme
- Sphinx
- Umarmende Flügel
- Offene Flügel – Open Wings
- Savasana
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