Quick Yin: Beinrückseiten & Hüften
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Dauer
20 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für Beinrückseiten und Hüften. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Diese kurze Yin Yoga Einheit ist besonders gut geeignet für Tage mit wenig Zeit und wenn Du etwas für Deine Beinrückseiten und Hüften tun möchtest.
Wir üben hier nur 2 Positionen, nämlich den halben Schmetterling und den halben Heldensitz (sitzender halber Sattel). Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane von Milz, Magen, Blase, Leber und Niere an.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
Positionen:
- Halber Schmetterling
- Halber Heldensitz (halber sitzender Sattel)
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