Quick Yin: Beinrückseiten & Hüften

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Quick Yin: Beinrückseiten & Hüften
 

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Dauer

20 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Faszien, Rücken, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Beinrückseiten und Hüften. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Diese kurze Yin Yoga Einheit ist besonders gut geeignet für Tage mit wenig Zeit und wenn Du etwas für Deine Beinrückseiten und Hüften tun möchtest.

Wir üben hier nur 2 Positionen, nämlich den halben Schmetterling und den halben Heldensitz (sitzender halber Sattel). Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane von Milz, Magen, Blase, Leber und Niere an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke

Positionen:

  • Halber Schmetterling
  • Halber Heldensitz (halber sitzender Sattel)

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