Yin Yoga für Läufer – Deep Relax
Besser erholen mit Yin Yoga – Recovery nach langen Läufen und Wettkämpfen
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Yin Yoga für Läufer – Deep Relax
Yin Yoga Sequenz für Läufer – dehnt alle nach dem Laufen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beininnenseiten, Beinrückseiten, Hüftbeuger, Körperseiten, Füße.
Ideal nach längeren Läufen und Wettkämpfen (nicht direkt im Anschluss üben, sondern mind. 1 Stunde danach, da die Füße gedehnt werden) oder an trainingsfreien Tagen zur Erholung / Regeneration.
Übrigens nicht nur für Läufer gut geeignet, auch für Athleten anderer Sportarten z.B. Radfahrer sehr gut geeignet.
Und auch falls Du nicht läufst, aber tagsüber viel sitzen musst, wird diese Sequenz eine Wohltat für Dich sein!
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