Yin Yoga für gesunde Knie

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Dauer

65 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Knieschmerzen vorbeugen mit Yin Yoga. Diese Sequenz ist ideal für Dich, wenn Du häufiger mit Knieproblemen zu tun hast, gerade bei Sportlern kommen Knieprobleme häufiger vor.

Diese Sequenz kümmert sich um die verspannten Bereiche rund um die Knie, denn häufig sind verspannte und verklebte Faszien rundherum Ursache für Kniebeschwerden. Außerdem sprechen wir hier die Körperseiten (IT-Band, Gallenblasenmeridian) an.

Hinweis: bei akuten Beschwerden vorher Arzt oder Therapeuten fragen! Niemals in den Schmerz hinein üben!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder dickes Kissen
  • ggf. kleines Handtuch
  • ggf. 1-2 Blöcke
  • ggf. Gurt oder Gürtel

Positionen:

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