Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung
Körperhaltung verbessern für Vielsitzer
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Dauer
53 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in die Schultern und die Hüften. Die ideale Sequenz für Vielsitzer und Sportler, insbesondere Radfahrer und Läufer.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Blöcke
- ggf. Bolster
Positionen:
- Knie zur Brust
- Regenbogenbrücke
- Sphinx / Seal
- kleiner Drache
- Open Wings
- Savasana
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