Yin Yoga für die Körperseiten

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Yin Yoga für die Körperseiten
 

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Dauer

37 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Balance, Beweglichkeit, Detox, Immunsystem, Schultern & Nacken, Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für die Körperseiten: beginnend vom Hals- / Nackenbereich, über den Brustkorb, die Hüften bis zu den Beinaußenseiten. Für mehr Balance im ganzen Körper, eine flexiblere Wirbelsäule und eine bessere Atmung.

Auf Meridianebene ist vor allem der Gallenblasenmeridian angesprochen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. 1 Block

Positionen:

  • Nackendehnungen
  • Halber Schmetterling
  • Twist mit Flankendehnung
  • liegender Halbmond

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