Yin Yoga für die Körperseiten
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Dauer
37 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Balance, Beweglichkeit, Detox, Immunsystem, Schultern & Nacken, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für die Körperseiten: beginnend vom Hals- / Nackenbereich, über den Brustkorb, die Hüften bis zu den Beinaußenseiten. Für mehr Balance im ganzen Körper, eine flexiblere Wirbelsäule und eine bessere Atmung.
Auf Meridianebene ist vor allem der Gallenblasenmeridian angesprochen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. 1 Block
Positionen:
- Nackendehnungen
- Halber Schmetterling
- Twist mit Flankendehnung
- liegender Halbmond
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