Yin Yoga für entspannten Rücken und entspannten Alltag

Anfänger geeignete Anti Stress Yin Yoga Sequenz für Entspannung nach einem stressigen Alltag

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Yin Yoga für entspannten Rücken und entspannten Alltag
 

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Dauer

35 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Erdung, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Anfänger geeignete Anti Stress Yin Yoga Sequenz für Entspannung nach einem stressigen Alltag. Sie lässt Dich Deine Batterien wieder aufladen und entspannt Deinen Rücken.

Für Schwangere geeignet – in diesem Fall die Drehung und den Bolster unterm Bauch weglassen!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Blöcke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Kindeshaltung
  • Halber Schmetterling mit Vorbeuge und Drehung
  • Raupe mit Bolster
  • Happy Baby (einfache Version)
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Liegender Twist

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