Yin Yoga für den unteren Rücken

Rückenschmerzen lösen - Entspannung für den unteren Rücken

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Yin Yoga für den unteren Rücken
 

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Dauer

50 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga gegen Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rücken. Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Rückenschmerzen zu lösen, den unteren Rücken zu entspannen und Stress abzubauen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Yogablöcke, dickes Buch oder Kissen
  • ggf. Bolster oder dickes Kissen

Positionen:

  • Knie zur Brust
  • Drache
  • Dangling Pose / stehende Vorbeuge
  • Hocke
  • Kind im Liegen
  • unterstützte Schulterbrücke
  • Twist

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