Yin Yoga für den unteren Rücken
Rückenschmerzen lösen - Entspannung für den unteren Rücken
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Dauer
50 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga gegen Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rücken. Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Rückenschmerzen zu lösen, den unteren Rücken zu entspannen und Stress abzubauen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Yogablöcke, dickes Buch oder Kissen
- ggf. Bolster oder dickes Kissen
Positionen:
- Knie zur Brust
- Drache
- Dangling Pose / stehende Vorbeuge
- Hocke
- Kind im Liegen
- unterstützte Schulterbrücke
- Twist
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