Yin Yoga Element Holz

Aufbruch, Vision, Kreativität und Erneuerung

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Yin Yoga Element Holz

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Dauer

75 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Allergien, Beweglichkeit, Detox, Elemente & Meridiane, Hormon Balance, Hüftöffnung, Saisonal, Wut, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für das Holzelement: eine Praxis für Vision, Kreativität und Erneuerung. Auf körperlicher Ebene kümmern wir uns vor allem um unsere Hüften und Körperseiten, ist also auch ideal für Sportler, besonders Läufer, geeignet.

Das Holzelement in uns gibt uns Visionen, Ziele, Flexibilität und Kreativität. Ist das Holzelement in Balance, sind wir voller Ideen, neugierig und motiviert, unser Potenzial voll auszuschöpfen. Das Holzelement steht für Offenheit, Flexibilität, Kreativität, Neugierde und Visionen. Ist das Holz Element außer Balance oder werden wir an unserem Wachstum (auch spirituell) gehindert, resultieren Irritation, Verwirrung, Frustration, Ärger, Wut, aber auch Unentschlossenheit und Entmutigung.

Der Zyklus der 5 Wandlungsphasen im Yin Yoga beginnt mit dem Element Holz, das der Jahreszeit Frühling zugeordnet ist. Dem Element Holz sind die Meridiane von Leber und Gallenblase zugeordnet.

Die Leber ist zuständig für den Blutfluss und die Verteilung von Chi in unserem Körper. Man nennt sie auch den  General oder Pläneschmieder, die unsere Visionen und Pläne entstehen lässt. Die Gallenblase ist der Offizier, der Entscheidungen trifft und Pläne zur Umsetzung führt. Eine unbalancierte Gallenblase lässt uns unentschlossen und wenig entscheidungsfreudig sein.

Diese Sequenz kommt ganz ohne Musik aus.

 

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Bolster
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Liegender Schmetterling
  • Nadelöhr
  • Schlafender Schwan
  • Halber Schmetterling mit Seitneige
  • Banane
  • Libelle
  • Frosch
  • Twist

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