Workshop – Yin Yoga für Deinen Körper
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Workshop – Yin Yoga für Deinen Körper
Yin Yoga für Deinen Körper – Workshop für eine individuelle Yin-Yoga-Praxis
Nicht Dein Körper muss zur Yoga-Position passen – die Position darf sich Deinem Körper anpassen.
In diesem zweistündigen Yin-Yoga-Workshop erfährst Du, wie Du Deine Praxis individuell auf Deine Anatomie, Beweglichkeit, Bedürfnisse und mögliche Beschwerden abstimmen kannst. Denn eine Haltung muss nicht bei jedem Menschen gleich aussehen – und eine Variante, die für eine Person wunderbar funktioniert, kann für einen anderen Körper weniger geeignet sein.
Im ersten Teil beschäftigen wir uns mit den Grundlagen einer funktionalen Yin-Yoga-Praxis. Du erfährst unter anderem, wie Du zwischen Dehnung und Kompression unterscheiden kannst, warum im Yin Yoga nicht die maximale Beweglichkeit das Ziel ist und wie Du Winkel, Positionen und Hilfsmittel sinnvoll verändern kannst. Dabei schauen wir uns besonders Wirbelsäule, Hüften, Knie und Schultern an und besprechen auch Anpassungsmöglichkeiten bei unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Im zweiten Teil kannst Du diese Prinzipien direkt in einer ruhigen Yin-Yoga-Praxis erfahren. Vorbeugen, Hüftöffner, Herzöffnung, Rückbeuge und Twist werden so angeboten, dass Du Deine eigene Variante finden kannst.
Eine Praxis für mehr Körperwahrnehmung, Selbstbestimmung und ein Yin Yoga, der sich an Dir und Deinem Körper orientiert – nicht an einer äußeren Idealform.
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