Yin Yoga an der Wand

Tief entspannen und regenerieren

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Yin Yoga an der Wand
 

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Dauer

40 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Entspannung, Hitze, Immunsystem, Rücken, Schlafstörungen, Schwangerschaft, Stress, Wechseljahre, Yoga am Abend, Yoga für Frauen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga an der Wand: tief entspannen und regenerieren. Wir üben heute alle Yin Yoga Positionen an der Wand: ideal an Tagen, an denen Du sehr erschöpft und gestresst bist, für Sportler in der Regeneration nach Wettkämpfen und langen Trainingseinheiten. Auch sehr gut für Schwangere geeignet!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Wand 😉
  • ggf. Bolster oder Kissen

Positionen:

  • Wand Schmetterling / Frosch
  • Wand Nadelöhr
  • Wand Vorbeuge (Dangling Pose)
  • Wand Offene Flügel / Wanduhr / Brustdehnung
  • Beine an die Wand / Wasserfall

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