Restorative Yoga an der Wand
Bessere Regeneration nach Wettkämpfen mit Yoga
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Dauer
15 min
Stil
Restorative Yoga
Thema
Immunsystem, Stress, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Regenerative Sequenz, ideal nach langen harten Läufen oder Wettkämpfen. Alle Übungen werden an der Wand ausgeführt. Es sind gleichzeitig alles auch Umkehrhaltungen, die für eine wohltuende Entlastung und Drainage der Beine sorgen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Gurt
- ggf. Bolster oder dickes Kissen
Positionen:
- Beine an die Wand
- Schmetterling an der Wand
- Beindehnung an der Wand
- Ziffer 4 an der Wand
- Libelle an der Wand
- Twist an der Wand
- Beine an der Wand mit Bolster / Shavasana an der Wand
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