Yin & Yang Yoga zum Wachwerden
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Dauer
13 min
Stil
Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Thema
Achtsamkeit
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Yin & Yang Yoga Flow am Morgen für starke Schultern: wir starten auch heute wieder mit ruhigen Yin Yoga (1 Minute Haltedauer) und gehen dann zum dynamischen Flow über. Wir erweitern den Flow um den Sonnengruß. Wir sprechen vor allem Schultern und oberen Rücken an.
Affirmation: “Ich werde vom Leben in jeder Hinsicht unterstützt”
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Decke
Positionen:
- Wide Child mit seitlicher Dehnung 2 min
- Katze-Kuh
- gedrehte öffnende Herzstellung
- Katze-Kuh
- Hund
- Sonnengruß
- Krieger 1 mit Adlerarme
- Drehsitz
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