Dao & Yoga: Die Mitte finden
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Dauer
60 min
Stil
Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Qigong
Thema
Achtsamkeit, Balance, Erdung, Nervensystem
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Dao & Yoga Teil 2: wir bauen eine stabile Mitte auf mit sanftem Yoga und Qigong, Pranayama und Meditation. Für Stabilität und Ruhe in Dir selbst.
Dao & Yoga: in dieser vierteiligen Serie verbinden wir Hatha Yoga mit Qigong, Pranayama und Meditation und kultivieren so unser Selbst für mehr Resilienz und Flexibilität in Körper, Geist und Herz. Die Qigong Übungen bauen u.a. auf den 8 Brokaten auf.
Hilfsmittel:
Positionen:
- Pranayama: Mitte finden, Löwenatem, Kanonenatem
- Yoga-Qigong-Sonnengruss
- 8 Brokate: Brokat 1,3 und 4
- Shaolin BaGua Qigong (8 Trigame der Shaolin)
- Tänzer
- Drehsitz
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