Wurzelchakra Balance & Erdung

Wurzeln schaffen und erden: Hatha und Yin Yoga mit Akupressur | Das Nervensystem beruhigen

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Yin Yoga Wurzelchakra Balance
 

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Dauer

35 min

Stil

AcuYin, Hatha Yoga, Meditation, Yin Yoga

Thema

Achtsamkeit, Akupressur, Angst, Chakren, Emotionen, Erdung, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Diese sanfte Yoga Einheit, eine Mischung aus Yin Yoga und Hatha Yoga, ist ganz dem Wurzelchakra gewidmet. Wir beginnen mit einer kleinen erdenden Meditation, die einen sicheren Raum für die Praxis schafft. Diese Übung kannst Du auch wunderbar in Deinen Alltag integrieren, wann immer Du einen sicheren Anker brauchst.
Die Yogaübungen balancieren das Wurzelchakra, schaffen Wurzeln und erden Dich. Wir verbinden stabilisierende Hatha Yoga Übungen mit sanftem, das Nervensystem beruhigendem Yin Yoga und Akupressurpunkten, die erdend und stabilisierend wirken.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Block

Positionen:

  • Meditation Sicherer Ort
  • Schulterbrücke
  • Knie zur Brust
  • Berg
  • Dangling Pose / Stehende Vorbeuge
  • Hocke

Akupressurpunkte:

  • Magen 36 Göttlicher Gleichmut
  • Niere 1 Sprudelnde Quelle

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