Vinyasa Yoga für das Wurzelchakra – Erdung und Urvertrauen

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Vinyasa Yoga für das Wurzelchakra - Erdung und Urvertrauen
 

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Dauer

22 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Angst, Balance, Chakren, Erdung, Yoga am Morgen

Level

Anfänger, Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Vinyasa Yoga für das Wurzelchakra, Muladhara. Eine Sequenz für Erdung, Stabilität und Urvertrauen. Diese Sequenz soll Dir helfen, Dich auch in schwierigen und instabilen Zeiten gut geerdet und verwurzelt zu fühlen.

Das Wurzelchakra ist das unterste Chakra und liegt auf der Höhe des Steißbeins. Es verbindet uns mit der körperlichen Welt, mit dem Erdelement. In das erste Chakra fallen die Grundbedürfnisse des Lebens und Überlebens, für Sicherheit, Erdung und Urvertrauen.

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte
  • ggf. 2 Yogablöcke

Positionen:

  • Sonnengruß
  • Hund
  • kniender Krieger
  • Sprinter
  • Pyramide
  • breite stehende Vorbeuge
  • Baum
  • tiefe Hocke
  • Drehsitz
  • Schulterbrücke

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