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71 min
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Affirmationen, Angst, Balance, Chakren, Emotionen, Erdung
Leicht fortgeschritten
Herausfordernd
Vinyasa meets Yin Yoga für das Wurzelchakra: Das erste Video aus der Reihe Vinyasa meets Yin Yoga für die Chakren. Diese Yogastunde verbindet Vinyasa Flow mit Yin Yoga. Wir gehen erst durch eine erdende Vinyasa Sequenz mit Sonnengruß Flows und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über. Ich begleite Dich mit kleinen Affirmationen zum Wurzelchakra durch die Yin Yoga Positionen. Wir starten mit einer erdenden Atemmediation und enden in Savasana mit einer kleinen Visualisierung für das Wurzelchakra (Muladhara).
Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus!
Das Wurzelchakra, unser erstes Chakra ist mit unseren Grundbedürfnissen verbunden: Vertrauen, Sicherheit, aber auch mit unseren materiellen Grundbedürfnissen. Ist das Chakra nicht in Balance, kann sich das in mangelndem Vertrauen, Angst, Süchten äußern, Probleme beim Umgang mit Geld (Verschwendung vs. Geiz), Essstörungen (übermäßiges Essen vs. Magersucht)
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