Vinyasa Yoga für das Vishudda Chakra

Balance für das Halschakra Yoga: Wahrheit, Selbstbestimmung & Kommunikation

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Vinyasa Yoga für das Vishudda Chakra | Authentizität & Selbstbestimmung
 

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Dauer

38 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, Chakren, Schultern & Nacken, Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Vinyasa Flow für das Halschakra, unser fünftes Chakra, das Zentrum unserer Kommunikation, Wahrhaftigkeit und Integrität. Diese Sequenz soll Dir helfen, mehr Dein Vishudda Chakra in Balance zu bringen, um Deine Stimme nach außen in die Welt zu tragen, einfühlsamer zuzuhören und Deine Wahrheit und Authentizität zu leben.

Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus!

Das Vishudda Chakra ist das Zentrum der Kommunikation, der Inspiration, der Selbstbestimmung, der Unabhängigkeit und der Wahrheitsfindung. Es steht für die menschliche Fähigkeit, sich auszudrücken. Es hilft uns, unsere eigene Stimme zum Ausdruck zu bringen und zuzuhören.

Wenn es blockiert ist, können wir unsere Gedanken und Gefühle nicht ausdrücken, sagen Ja, wenn  wir nein meinen, neigen zu Schüchternheit und Ängstlichkeit, extremer Introvertiertheit. Eine Störung im Kehlkopfchakra kann aber auch zu übermäßigem Reden führen, der Unfähigkeit, anderen zuzuhören.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Vishudda Chakra sich in Halsschmerzen, Schulter- und Nackenproblemen oder Zahnfleischproblemen zeigen.

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte
  • Block (1-2) oder Kissen
  • Decke

Positionen:

  • Sonnengruß
  • Krieger 1
  • Krieger 2
  • seitlicher Winkel
  • siegreicher Krieger
  • Vogel
  • Kamel
  • Schulterbrücke
  • Schulterstand / Wasserfall
  • Fisch

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