Vinyasa meets Yin Yoga Sakralchakra

Emotion im Fluss, Kreativität und Sexualität

Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.

Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.

Vinyasa meets Yin Yoga für das Sakralchakra
 

Passwort vergessen?

Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.

Jetzt Mitglied werden

Merken

Dauer

71 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Chakren, energetisierend, Fruchtbarkeit, Hormon Balance, Hüftöffnung, Liebe & Selbstliebe, Mond, Sexualität

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Vinyasa meets Yin Yoga für das Sakralchakra: Das zweite Video aus der Reihe Vinyasa meets Yin Yoga für die Chakren. Diese Yogastunde verbindet Vinyasa Flow mit Yin Yoga. Wir gehen erst durch eine fließende Vinyasa Sequenz mit Mondgruß Flows und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über. Wir starten mit einer sanften Atemmeditation und enden in Savasana mit einer kleinen Visualisierung für das Sakralchakra (Svadhisthana).

Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus!

Das Sakralchakra ist ganz mit unserer Schaffenskraft, unserer Kreativität verbunden: sowohl was die Fortpflanzung / Sexualität angeht als auch die intellektuelle, schöpferische, künstlerische Kreativität. Das Sakralchakra ist mit dem Element Wasser verbunden und darum geht es hier: wir wollen wieder in den Fluss kommen und uns mit unseren Emotionen verbinden.

Ist das Sakralchakra gestört, resultiert das in Gefühlen der Bedürftigkeit (Opferhaltung), Schuldgefühlen, Isolation, dem Gefühl des Abgetrenntseins, Unfähigkeit, körperliche Bindungen einzugehen, aber auch mangelnde Grenzen körperlicher und emotionaler Art.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Swadhisthana Chakra sich in PMS, Menstruationsbeschwerden, Unfruchtbarkeit, Blasenerkrankungen, Pilzerkrankungen, Ischiasbeschwerden und sexuellen Störungen zeigen

  • Sitz: auf der Höhe des Kreuzbeins, unterhalb des Nabels, öffnet sich nach vorne und hinten
  • Farbe: Orange
  • Element: Wasser
  • Symbol: sechsblättriger Lotus
  • Bija-Mantra: Vam
  • Edelsteine: Karneol, Tigerauge, Onyx
  • Archetyp: Kaiser/in / Geliebte/r (positiv), Märtyrer (negativ)
  • Themen: Fließen Lassen und Loslassen der Gefühle, Kreativität, Schaffenskraft
  • Eigenschaften: Selbstwert, Selbstachtung, Wohlbefinden, Sexualität, Sinnlichkeit, Freude, Fülle
  • Hormondrüse: Eierstöcke / Hoden
  • Körperteile: Geschlechtsorgane, Gebärmutter/ Prostata, Blase
  • Körperliche Symptome: PMS, Unfruchtbarkeit, sexuelle Störungen, Blasenerkrankungen, Pilzerkrankungen, Ischiasbeschwerden
  • Emotionale Symptome: Schuldgefühle, mangelnde Motivation, Isolation, Frustration, blockierte Kreativität, Lethargie
  • Yang-Asanas: Stehende Asanas wie Kriegerhaltungen, Dreieck, Balancen, Baddhakonasana, Janu Shishasana, Paschimottanasana, Navasana
  • Yin-Asanas: Schmetterling, halber Schmetterling, Liegende Katze, Drache, Frosch, Hocke, Happy Baby, Schwan, Reh, Libelle, Quadrat, Raupe, Dangling Pose, Sattel, Schnürsenkel, Nadelöhr
  • Affirmation: „Ich liebe mein Leben. Ich achte meinen Körper und behandele mich mit Respekt. Ich vertraue meinen Gefühlen. Ich empfange Freude und Fülle mit jedem Atemzug. Ich liebe es, zu sein wer ich bin. Ich bin gut so, wie ich bin. An mir gibt es nichts zu ändern.“

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte
  • Decke
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Dancing Warrior
  • Mondgruß
  • Taube
  • Schlafender Schwan
  • Frosch
  • Halbes Happy Baby
  • Happy Baby
  • liegender Schmetterling mit Yoni Mudra
  • Savasana mit Meditation

Ähnliche Videos

Yin Yoga Club jetzt testen!

Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.

1 Monat

7 Tage kostenlos testen

20
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 20,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

6 Monate

7 Tage kostenlos testen

18
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 108,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

12 Monate

7 Tage kostenlos testen

15
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 180,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Du kannst Deine Mitgliedschaft einfach per Klick noch bis zum letzten Tag kündigen.