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72 min
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Chakren, Fruchtbarkeit, Hormon Balance, Liebe & Selbstliebe, Mond
Leicht fortgeschritten
Herausfordernd
Vinyasa meets Yin Yoga für das Sakralchakra: Das zweite Video aus der Reihe Vinyasa meets Yin Yoga für die Chakren. Diese Yogastunde verbindet Vinyasa Flow mit Yin Yoga. Wir gehen erst durch eine fließende Vinyasa Sequenz mit Mondgruß Flows und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über. Wir starten mit einer sanften Atemmeditation und enden in Savasana mit einer kleinen Visualisierung für das Sakralchakra (Svadhisthana).
Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus!
Das Sakralchakra ist ganz mit unserer Schaffenskraft, unserer Kreativität verbunden: sowohl was die Fortpflanzung / Sexualität angeht als auch die intellektuelle, schöpferische, künstlerische Kreativität. Das Sakralchakra ist mit dem Element Wasser verbunden und darum geht es hier: wir wollen wieder in den Fluss kommen und uns mit unseren Emotionen verbinden. Ist das Sakralchakra gestört, resultiert das in Gefühlen der Bedürftigkeit (Opferhaltung), Schuldgefühlen, Isolation, dem Gefühl des Abgetrenntseins, Unfähigkeit, körperliche Bindungen einzugehen, aber auch mangelnde Grenzen körperlicher und emotionaler Art. Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Swadhisthana Chakra sich in PMS, Menstruationsbeschwerden, Unfruchtbarkeit, Blasenerkrankungen, Pilzerkrankungen, Ischiasbeschwerden und sexuellen Störungen zeigen
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