Vinyasa Yoga für das Sakralchakra – Emotional Release
In den Flow kommen - Emotionen leben
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Dauer
55 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Angst, Chakren, energetisierend, Fruchtbarkeit, Sexualität, Stress, Wut
Level
Leicht fortgeschritten, Mittelstufe
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Vinyasa Flow für das Sakralchakra, unser zweites Chakra, das in Verbindung mit unseren Emotionen steht. Diese Sequenz soll Dir helfen, Deine Gefühle besser ausleben zu können und bei Blockaden wieder zurück in den Flow zu kommen.
Das Sakralchakra steht für unsere Fähigkeit, uns in uns selbst und andere hineinzuversetzen und unsere Gefühle zum Ausdruck zu bringen.
Ist das Sakralchakra gestört, resultiert das in Gefühlen der Bedürftigkeit (Opferhaltung), Schuldgefühlen, Isolation, dem Gefühl des Abgetrenntseins, Unfähigkeit, körperliche Bindungen einzugehen, aber auch mangelnde Grenzen körperlicher und emotionaler Art.
Hilfsmittel:
- rutschfeste Yogamatte
- 1-2 Blöcke
- Decke
Positionen:
- Shakti Shake / Schüttelübung
- Sonnengruß
- Hund
- Hocke
- Stuhl
- Mini Kamel
- Sprinter
- Pyramide
- hoher Ausfallschritt
- Krieger 4
- Krieger 2
- siegreicher Krieger
- seitlicher Winkel
- Halbmond
- breite stehende Vorbeuge
- Krieger 3
- Kniebalance
- Adler Vorübung
- Standing Split
- Drehsitz
- Taube / Schwan
- Schildkröte
- sitzende Vorbeuge / Raupe
- Happy Baby
- Twist
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