Chakra Yin Yoga – Yoga für Energiebalance in den Chakren

Die 7 Hauptchakren sanft ausbalancieren

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Chakra Yin Yoga - Yoga für Energiebalance in den Chakren
 

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Dauer

45 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Chakren

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Diese Yin Yoga Sequenz geht nacheinander von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und sorgt für Lösung von Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra.
Am Ende gehen wir in Shavasana noch einmal alle Chakren durch.

Yin Yoga für die Chakren: Hier geht es zur Beschreibung der Sequenz auf meinem Blog.

Die sieben Chakras:
❤️ Muladhara – Wurzelchakra: Sicherheit, Urvertrauen, Familie, Gemeinschaft
🧡 Svadhisthana – Sakralchakra: Kreativität, Sexualität, Beziehungen
💛 Manipura – Solarplexus Chakra: Selbstvertrauen, Individualität
💚 Anahata – Herzchakra: bedingungslose Liebe, Akzeptanz, Einssein
💙 Vishudda – Kehlkopfchakra: Wahrhaftigkeit, Kommunikation, Integrität
💜 Ajna – Drittes Auge: Weisheit, Intuition, innere Führung
🤍 Sahasrara – Kronenchakra: Spiritualität, Verbindung zum Göttlichen, Einssein mit allem

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Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Yogablock, dickes Buch oder Kissen
  • Bolster oder gerollte Decke

Positionen:

  • Wurzelchakra: Schmetterling
  • Sakralchakra: Libelle
  • Nabelchakra: Twist
  • Herzchakra: Melting Heart
  • Kehlkopfchakra: Unterstützter Fisch
  • Drittes Auge: Kindeshaltung
  • Kronenchakra: Sitzende Meditation
  • Alle Chakren: Savasana

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