Chakra Yin Yoga – Yoga für Energiebalance in den Chakren
Die 7 Hauptchakren sanft ausbalancieren
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Dauer
45 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Chakren
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Diese Yin Yoga Sequenz geht nacheinander von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und sorgt für Lösung von Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra.
Am Ende gehen wir in Shavasana noch einmal alle Chakren durch.
Yin Yoga für die Chakren: Hier geht es zur Beschreibung der Sequenz auf meinem Blog.
Die sieben Chakras:
❤️ Muladhara – Wurzelchakra: Sicherheit, Urvertrauen, Familie, Gemeinschaft
🧡 Svadhisthana – Sakralchakra: Kreativität, Sexualität, Beziehungen
💛 Manipura – Solarplexus Chakra: Selbstvertrauen, Individualität
💚 Anahata – Herzchakra: bedingungslose Liebe, Akzeptanz, Einssein
💙 Vishudda – Kehlkopfchakra: Wahrhaftigkeit, Kommunikation, Integrität
💜 Ajna – Drittes Auge: Weisheit, Intuition, innere Führung
🤍 Sahasrara – Kronenchakra: Spiritualität, Verbindung zum Göttlichen, Einssein mit allem
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Yogablock, dickes Buch oder Kissen
- Bolster oder gerollte Decke
Positionen:
- Wurzelchakra: Schmetterling
- Sakralchakra: Libelle
- Nabelchakra: Twist
- Herzchakra: Melting Heart
- Kehlkopfchakra: Unterstützter Fisch
- Drittes Auge: Kindeshaltung
- Kronenchakra: Sitzende Meditation
- Alle Chakren: Savasana
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