TCM & Yoga – Erd Element (Yogapraxis)

Yin Yoga, Qigong & Akupressur für die Meridiane Milz & Magen

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TCM & Yoga – Erd Element (Yogapraxis)
 

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Dauer

58 min

Stil

AcuYin, Qigong, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Balance, Erdung, Immunsystem, Stress, TCM, Verdauung, Wechseljahre

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga und Akupressur für das Erd Element im Spätsommer. Wir stimmen uns auf den Spätsommer ein und lösen Blockaden in den Meridianen Milz und Magen. Ideal, um die Mitte zu stärken, bei Verdauungsproblemen und für mehr Energie. Wir verbinden Yin Yoga mit qigong und Akupressur.

Den kompletten Workshop inklusive der Downloads und weiterführende Informationen findest Du im Kursbereich TCM & Yoga

Zum Kursbereich Workshop TCM & Yoga

Tauche ein in die Energie des Erd Elementes / der Wandlungsphase Erde in der TCM. In der TCM ist das Erd Element der Jahreszeit Spätsommer bzw. den Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten und den Organen und Meridianen Milz und Magen zugeordnet. Die Milz regiert Umwandlung und Transport und ist sehr stark mit der Verdauung verbunden (sowohl körperlich als auch geistig) und regiert Muskeln und Bewegung.

In diesem Workshop erfährst Du mehr über die Qualitäten und Energien des Erd Elementes, über seine Disharmonien und wie Du dieses Element wieder in Balance bringen kannst mit Hilfe von Yoga, Meditation und Ernährung.

Aufzeichnung der Yogapraxis des Workshops vom 11.09.2022

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Bolster
  • 2 Blöcke
  • ggf. 2 Akupressurstifte, Essstäbchen, Filzstifte oder einfach die Finger

Positionen:

  • Qigong: Die Energietore öffnen
  • Qigong: Einen Arm heben (Magen)
  • Qigong: Der Kranich blickt zurück (Milz)
  • Schmetterling
  • Frosch
  • Drache
  • Regenbogenbrücke / Sattel
  • Entspannung

Akupressurpunkte:

  • Milz 3
  • Milz 10
  • Magen 36
  • Magen 25
  • Milz 6 (nicht in der Schwangerschaft!)

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