Somatic Yoga: Aufrichtung von Innen

Diese kurze Somatic Yoga Praxis lädt Dich ein, innere Aufrichtung nicht als etwas zu verstehen, das Du von außen herstellen musst, sondern als etwas, das Du in Deinem Körper wahrnehmen und erfahren kannst.

Im Mittelpunkt stehen Stabilität, Zentrierung und innere Kraft. Durch die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers kannst Du erforschen, was Dir Halt gibt, wie sich Deine Mitte anfühlt und wie sich Aufrichtung verändert, wenn Du mit unterschiedlichen Möglichkeiten spielst. Es gibt dabei kein starres Richtig oder Falsch – Dein eigenes Erleben gibt Dir Orientierung.

Die Praxis lädt Dich dazu ein, feiner wahrzunehmen, was Du selbst verändern und beeinflussen kannst. So entsteht eine Verbindung zur Selbstwirksamkeit: Du beobachtest, probierst aus und erfährst unmittelbar, was Dir mehr Stabilität, Kraft oder Sicherheit in Deiner Bewegung gibt.

Gleichzeitig darf Aufrichtung beweglich bleiben. Statt Dich festzuhalten, kannst Du immer wieder neu Deine Mitte finden – auch in Bewegung und Balance. So können innere und äußere Stabilität, Kraft und Körpervertrauen miteinander in Verbindung kommen.

Eine wohltuende Praxis, wenn Du Dich zentrieren, Deine innere Kraft spüren und Dich wieder bewusster mit Deinem Körper verbinden möchtest. Fokus auf Erdung, Zentrierung, Aufrichtung und Beckenboden.