Restorative Yoga & Yoga Nidra – Deep Relax
Tief entspannen und regenerieren
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Dauer
52 min
Stil
Restorative Yoga, Yoga Nidra
Thema
Entspannung, Meditation, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Tiefe Entspannung mit Restorative Yoga und Yoga Nidra. Wenn Du gerade erschöpft bist, Dich nicht fit genug fühlst für eine anstrengendere Yogapraxis oder einfach nur entspannen möchtest: wir kombinieren hier in diesem Video Restorative Yoga mit Yoga Nidra und üben Yoga Nidra während der Yogaposen. Die Haltungen werden 5-6 Minuten oder auch länger gehalten.
Richte Dich also so ein, dass Du ganz ohne Anstrengung in die Haltung gehen kannst und decke Dich mit so vielen Hilfsmitteln ein, wie Du brauchst!
Du wirst Dich später tief entspannt und regeneriert fühlen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke, auch gerne mehrere
- Bolster oder mehrere Kissen
Positionen:
- Unterstützte Kindeshaltung
- Unterstützte Herzöffnung
- Unterstützte Drehung
- Unterstützte Seitlage / Halber schlafender Frosch
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