Yin Yoga & Yoga Nidra : Reise durch die Koshas

Eie Reise zu den tiefsten Schichten Deines Selbst.

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Yin Yoga & Yoga Nidra : Reise durch die Koshas
 

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Dauer

45 min

Stil

Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Ayurveda, Emotionen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga und Yoga Nidra für die 5 Koshas, die Hüllen Deiner Seele. In der yogischen Philosophie bestehen wir nicht nur aus einem Körper, sondern aus 5 Körpern, die Dein Wahres, Innerstes Selbst, Atman (die Seele, Verbindung mit dem Göttlichen) verhüllen. Wir tauchen ein in eine tief entspannende Praxis auf eine Reise zu Dir selbst. In dieser Praxis üben wir Yoga Nidra in sanften, lang gehaltenen Yin Yoga Positionen.

Die 5 Koshas:

  • Annamaya Kosha (Körperhülle)
  • Pranamaya Kosha (Energie- und Atemhülle)
  • Manomaya Kosha (Mental- und Emotionalkörper)
  • Vijnanamaya Kosha (Hülle der Weisheit)
  • Anandamaya Kosha (Hülle der Glückseligkeit)

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster oder dickes Kissen
  • Decke

Positionen:

  • Savasana
  • Schmetterling
  • Banane
  • Twist

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