Restorative Yoga & Yoga Nidra für den Neumond

Intention setzen und Wünsche manifestieren

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Restorative Yoga und Yoga Nidra für den Neumond
 

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Dauer

71 min

Stil

Restorative Yoga, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Meditation, Mond, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Restorative Yoga & Yoga Nidra für den Neumond: Intention setzen und Wünsche manifestieren 🌚

Der Neumond ist die Zeit der Innenschau und der Selbstreflexion – eine Zeit des Neubeginns und der Vorbereitung auf einen neuen Mondzyklus. Nutze die Zeit, um nach innen zu schauen, Dich mit Deinen tiefsten Wünschen zu verbinden und Dir eine Intention für den neuen Mondzyklus zu setzen. Nutze die Kraft des Mondes, um Deine Wünsche zu manifestieren!

Wir beginnen mit einer entspannenden regenerierenden Restorative Yoga Praxis und gehen dann zu einer tief entspannenden Yoga Nidra Praxis über, bei der Du Deine Intention für den kommenden Mondzyklus setzt.

Beim Restorative Yoga geht es darum, komplett ohne Anstrengung zu üben – nimm Dir alles an Kissen und Hilfsmitteln, was Du brauchst!

Mit Yoga Nidra, der yogischen Tiefentspannung, setzen wir unsere Reise nach innen mit dem Ziel der tiefen Entspannung fort.

Die Positionen werden ca. 4-5 Min gehalten. Leg dir Kissen, Bolster, Decken, Blöcke zurecht!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • viele Kissen, mindestens 1 großes (oder Bolster)
  • 2 Blöcke oder Kissen
  • 2-3 Decken
  • ggf. Augenkissen

Positionen:

  • Unterstützte Herzöffnung
  • Unterstützte Drehung
  • Unterstütze Kindeshaltung
  • Unterstützte Entspannungshaltung

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