Restorative Yoga: Loslassen & entspannen

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Restorative Yoga: Loslassen & entspannen
 

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Dauer

40 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

Entspannung, Hormon Balance, Immunsystem, Loslassen, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Restorative Yoga zum Loslassen und entspannen. Gönne Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in lang gehaltene, tief entspannende Positionen.

Wir bleiben bis zu 5 Minuten in einer Position, schau, dass Du sie Dir so angenehm wie möglich einrichtest! Lege Dir so viel Hilfsmittel wie möglich zurecht.

Das Ziel beim Restorative Yoga ist vor allem die tiefe Regeneration und Entspannung, weniger die Dehnung.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 1-2 Decken
  • Bolster, Kissen
  • 2 Blöcke
  • ggf. Stuhl

Positionen:

  • Liegender Schmetterling
  • Meerjungfrau
  • Unterstützte Vorbeuge
  • Unterstützte Umkehrhaltung

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