Restorative Yoga für Läufer
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Restorative Yoga für Läufer
Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative Yoga ist überhaupt nicht anstrengend und eignet sich auch dann ganz gut, wenn Du zu erschöpft bist, um intensiver zu üben, bei Verletzungspausen oder wenn Du sehr viel Stress im Alltag hast. Du brauchst sehr viele Hilfsmittel, Bolster, Kissen, Decken.
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