Quick Yin: Waden & Beinrückseiten

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Yin Yoga für Waden und Beinrückseiten
 

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Dauer

19 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Faszien, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Waden und Beinrückseiten. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Diese kurze Yin Yoga Einheit ist besonders gut geeignet für Tage mit wenig Zeit und wenn Du etwas für Deine Beinrückseiten und Waden tun möchtest.

Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane von Milz, Magen, Blase, Leber und Niere an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Blöcke

Positionen:

  • Zehensitz
  • Ankle Stretch
  • Overstepping Dragon
  • Hanuman Dragon

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