Postnatal Yoga: Hüften & Beckenboden

Sanftes training für Hüften und Beckenboden

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Postnatal Yoga: Hüften & Beckenboden
 

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Dauer

18 min

Stil

Hatha Yoga

Thema

Postnatal, Schwangerschaft

Level

Alle Level

Intensität

Moderat

Beschreibung des Videos

Postnatal Yoga für die Hüften und den Beckenboden: ein sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt. Wir trainieren auf sanfte Weise Hüften, Core und Beckenboden. Diese Stunde ist auch geeignet zur Reha und sanftem Wiedereinstieg ins Core Training.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Core Übungen im Liegen
  • Clamshell (Muschel)
  • Beckenbodenübung

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