Myo Yin Yoga Feuer Element

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Myo Yin Yoga Feuer Element
 

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Dauer

60 min

Stil

Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Herzöffnung, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga & Myofascial Release für das Feuer Element: ideal für Schultern, Nacken und auch Rücken.

Entspannt ins Wochenende starten mit Yin Yoga & Myofascial Release (Faszienmassage). Wir verbinden Yin Yoga mit Myofascial Release Techniken – Du kannst aber auch einfach nur die Yin Yoga Praxis üben.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Yogablöcke
  • 2 Bälle (Myofascial Bälle oder Tennisbälle)

Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:

Positionen:

  • Nackendehnung
  • Handgelenksdehnung im Fersensitz
  • Brustmuskel rollen
  • Offene Flügel
  • Rautenmuskel / Schulterblätter rollen
  • gebrochene / umarmende Flügel
  • Lumbalfaszie (unterer Rücken) rollen
  • Regenbogenbrücke

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