MyoYin: entspannter Körper, entspannter Geist
Regulation für das Nervensystem mit Yin Yoga & Myofascial Release
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Dauer
60 min
Stil
Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga
Thema
Immunsystem, Loslassen, Nervensystem, Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga & Myofascial Release für einen entspannten Körper und einen entspannten Geist sowie ein reguliertes Nervensystem. Unser Fasziensystem ist ganz besonders mit dem Nervensystem verbunden. Durch Myofascial Release Techniken können wir nicht nur Schmerzen in unserem Körper lösen, sondern auch mentale Verspannungen lösen, Stress abbauen und unser Nervensystem regulieren. Auf Meridianebene sprechen wir vor allem den Dreifach Erwärmer an.
Du brauchst: 1-2 Faszienbälle oder Tennisbälle und einen Yogablock
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- 1-2 Faszienbälle oder Tennisbälle
- Yogablock
- Decke
Positionen:
- Liegende Banane
- Myofascial Release für Nacken, Schultern, Oberarme, Handgelenke
- Gebrochene Flügel
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