Metta Yin Yoga – Liebe und Mitgefühl
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Dauer
46 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Affirmationen, Chakren, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Schultern & Nacken
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Diese Yin Yoga Praxis aus meinem magische Rauhnächte Kurs dreht sich ganz um das Thema Liebe und Mitgefühl für sich selbst und andere.
Ich verbinde diese Praxis mit dazu passenden Affirmationen aus der Metta Meditation.
Die Praxis enthält viele Herz- und Schulteröffner. Auf Meridianebene sind das vor allem Herz- und Dünndarmmeridian. Diese Sequenz spricht vor allem das Herzchakra an.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Bolster oder dickes Kissen
- ggf. 1-2 Blöcke
Positionen:
- Unterstützter Fisch
- Öffnende Herzstellung
- Gebrochene Flügel / Broken Wings
- Schnürsenkel mit Adlerarmen
- liegender Halbmond
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