Meditation: Fokussierte Aufmerksamkeit
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Meditation: Fokussierte Aufmerksamkeit
In dieser Mindfulness Meditation legen wir den Fokus auf den Atem: immer, wenn Deine Gedanken wandern, schicke die Aufmerksamkeit zurück zum Atem.
Die zweite Meditation aus meinem Kurs “Meditation Basics – Meditation für Anfänger”
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