Kundalini Yoga für die Lungen, Aura & Meditation
Kriya zur Verbesserung der Lungenkapazität, Stärkung des magnetischen Feldes und zur Vorbereitung der tiefen Meditation
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Kundalini Yoga für die Lungen, Aura & Meditation
Kundalini Yoga Kriya zur Verbesserung der Lungenkapazität, Stärkung der Aura (des magnetischen Feldes) und zur Vorbereitung der Meditation. Dieses Set reinigt das Blut und vergrößert die Lungenkapazität, stimuliert das Kreislaufsystem, stärkt vor allem den oberen Teil der Aura und bereitet auf die tiefe Meditation vor. Sie ist auch ideal für Anfänger und bei Bewegungseinschränkungen geeignet. Alle Übungen werden im Sitzen ausgeführt und können auch bei wenig Platz oder auf einem Stuhl sitzend geübt werden.
Die Übungen sind auch ideal für Schultern & Oberkörper.
Am Ende üben wir eine Stillemeditation, wir bleiben 5 Minuten – ich habe auch eine längere Version mit 15 Minuten Meditation für Dich vorbereitet: Kundalini Yoga für die Lungen, Aura & Meditation (lange Version)
Wichtig: Falls Du am Anfang noch nicht die Kondition hast, alle Übungen bis zum ende durchzuführen, nimm Dir gerne eine Pause! Die Kondition kommt mit der Zeit.
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