Aura & Herzchakra Balance – Kundalini Kriya

Das magnetische Feld und das Herzzentrum stärken

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Das magnetische Feld und das Herzzentrum stärken
 

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Dauer

60 min

Stil

Kundalini Yoga

Thema

Chakren, Herzöffnung, Hormon Balance, Immunsystem, starke Körpermitte, Stress

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Herzchakra und Aura stärken und in Balance bringen: Kundalini Yoga zur Stärkung des elektromagnetischen Feldes (der Aura) und des Herzzentrums. Diese Kriya ist eine klassische Kriya nach Yogi Bhajan. Sie baut die Aura auf, die sehr stark für das körperlich-seelische Gleichgewicht verantwortlich ist und regt das Herzzentrum an. Sie stärkt das Nervensystem und balanciert das Hormonsystem. Wir arbeiten mit dem Mantra ONG SOHUNG (“Das schöpferische Bewusstsein des Universums. Ich bin das.” oder “Gott und ich, ich und Gott sind eins”), das das Herzchakra öffnet und die kreative Intuition, das höhere, göttliche Bewusstsein weckt.

Wir üben hier sehr viel den Feueratem, Core-Übungen und Nabelpumpen, weshalb die Kriya nicht unbedingt für Schwangere geeignet ist. Bei Bedarf Feueratem durch den langen tiefen Atem ersetzen. Wir machen aber auch viele Pausen dazwischen, eine gute Mischung zwischen Aktivität und Ruhe.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Kissen oder Block

Positionen:

  • Feueratem
  • Nabelpumpen
  • Guru Pranam
  • Life Nerve Stretch
  • Rückenplattform / Tisch
  • Maha Mudra
  • Leg Lifts
  • Schulterstand
  • Core Übung
  • Nackenübung

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