Kundalini Yoga Har Aerobic Kriya (ohne Musik)
Workout für das Elementare Sein (Har Aerobic Kriya)
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Kundalini Yoga Har Aerobic Kriya (ohne Musik)
Har Aerobic Kriya: Workout für das Elementare Sein aus dem Kundalini Yoga. Diese Kriya von Yogi Bhajan aus den 80ern erinnert ein wenig an die 80er Jahre Aerobic Stunden.
Sie baut Ausdauer auf und stimuliert das Drüsensystem, ideal auch bei Niedergeschlagenheit und depressiven Verstimmungen.
Wir chanten bei allen Bewegungen das Mantra “Har”, was so viel bedeutet wie “Flow”, “Lebenskraft” oder “Ich verbinde mich mit der göttlichen Kreativität”.
Wirkung: 15 oder 20 Minuten am Tag beugen der Alterung vor, stimulieren die 12 Drüsen, bauen die Ausdauer auf und wirken im ganzen Körper.
Dieses Video ist ohne Musik, hier geht es zur Version mit Musik
Version ohne Musik im Hintergrund, Du kannst folgende Musik verwenden:
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