Immunsystem stärken mit Mudra & Meditation – Bhramara Mudra

Immunsystem stärken und Allergien vorbeugen mit Mudra und Meditation: Heute üben wir die Bhramara Mudra (Mudra der Biene), die bei Allergien hilft und das Immunsystem stärkt. Wir verbinden die Mudra mit einer kleinen Licht- und Schutzmeditation.

Mudras sind Fingeryogaübungen, die körperliche und seelische Beschwerden lindern und das Wohlbefinden auf allen Ebenen steigern können.

Dieses Mudra kannst Du 3–5 Mal täglich je 5–10 Minuten üben.

So übst Du Bhramara Mudra: Du legst den Zeigefinger in die Daumengrube und legst die Daumenspitze an die Seite des Mittelfingernagels. Die restlichen Finger bleiben gestreckt.