Immunsystem stärken mit Mudra & Meditation – Bhramara Mudra

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Immunsystem stärken mit Mudra & Meditation - Bhramara Mudra
 

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Dauer

11 min

Stil

Meditation

Thema

Allergien, Atembeschwerden & Asthma, Immunsystem, Meditation, Mudra, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Immunsystem stärken und Allergien vorbeugen mit Mudra und Meditation: heute üben wir die Bhramara Mudra (Mudra der Biene), die bei Allergien hilft und das Immunsystem stärkt. Wir verbinden die Mudra mit einer kleinen Licht- und Schutzmeditation.

Mudras sind Fingeryogaübungen, die körperliche und seelische Beschwerden lindern und das Wohlbefinden auf allen Ebenen steigern können.

Diese Mudra kannst Du 3-5 Mal täglich je 5-10 Minuten üben.

So übst Du Bhramara Mudra: Du legst den Zeigenfinger in die Daumengrube und legst die Daumenspitze an die Seite des Mittelfingernagels. Die restlichen Finger bleiben gestreckt.

Hilfsmittel:

Positionen:

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