Faszienyoga am Morgen – ganzer Körper (somatisch)
Somatische Faszienyogapraxis
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Faszienyoga am Morgen – ganzer Körper (somatisch)
Faszien Yoga am Morgen – den ganzen Körper in alle Richtungen dehnen und dabei voller Energie in den Tag starten. Tag 6 der 21 Tage Morgen Yoga Challenge.
Dich erwartet eine somatisch orientierte Faszien-Yoga-Praxis, die den ganzen Körper in unterschiedliche Richtungen bewegt und Dich dabei unterstützt, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen.
Diese Einheit verbindet klassische Yoga-Elemente mit Impulsen aus der Faszienarbeit.
Im Vordergrund stehen Vielfalt der Bewegung, fließende Übergänge und das bewusste Erleben im Körper – weniger das „Dehnen“, mehr das Wahrnehmen von Zusammenhängen.
Eine Praxis, die Dich einlädt, Dich zu bewegen, zu erkunden und im Körper anzukommen.
Du kannst die Intensität jederzeit selbst regulieren und Pausen machen, wenn Du sie brauchst.
Affirmation für heute: “Ich bin voller Energie für den Tag”
In den Faszien Yoga Einheiten sorgen wir für Abwechslung und verbinden klassische Yoga Übungen mit Elementen aus dem Faszientraining. Dynamische, hüpfende, ungewohnte Bewegungen dienen dazu, das Fasziengewebe auf unterschiedliche Art zu stimulieren. Beim Faszien Yoga geht es darum, die Faszien auf vielfältige Art und Weise anzusprechen und zu trainieren. Auch Yin Yoga kann als eine Art Faszien Yoga gesehen werden, bei dem der Fokus auf lang gehaltenen Dehnungen liegt. In der Challenge zeige ich Dir verschiedene Übungen, um die Faszien gezielt anzusprechen.
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