Faszien Yin & Yang Yoga

Den Körper sanft durchbewegen und neue Bewegungsrichtungen erkunden

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Faszien Yin & Yang Yoga
 

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Dauer

60 min

Stil

Faszien Yoga, Yin und Yang Flow

Thema

Loslassen, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin und Yang Yoga mit Fokus auf die Faszien: Heute wollen wir den Körper sanft durchbewegen und auch neue Bewegungsrichtungen erkunden. Es geht darum, die Körperwahrnehmung zu schulen. Viele der Bewegungen sind gut bei schulter- Nackenproblemen geeignet. Wir starten mit einem sanften langsamen Faszienflow und gehen dann zu ruhigem Yin Yoga über.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Katze-Kuh
  • Gedrehte Öffnende Herzstellung
  • Hund
  • Kobra
  • Sprinter
  • Krieger 1 / Hoher Lunge mit Kaktusarmen
  • Hingebungsvoller Krieger mit Adlerarmen
  • Taube / Schwan / Reh
  • Drehsitz
  • Sitzende Vorbeuge Deiner Wahl (z.B. Schmetterling, Raupe)
  • Yin Yoga Position Deiner Wahl (z.B. Happy Baby, Knie zur Brust, Twist)

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