Faszien Yin & Yang Yoga
Den Körper sanft durchbewegen und neue Bewegungsrichtungen erkunden
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Dauer
60 min
Stil
Faszien Yoga, Yin und Yang Flow
Thema
Loslassen, Yoga am Abend
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Yin und Yang Yoga mit Fokus auf die Faszien: Heute wollen wir den Körper sanft durchbewegen und auch neue Bewegungsrichtungen erkunden. Es geht darum, die Körperwahrnehmung zu schulen. Viele der Bewegungen sind gut bei schulter- Nackenproblemen geeignet. Wir starten mit einem sanften langsamen Faszienflow und gehen dann zu ruhigem Yin Yoga über.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Katze-Kuh
- Gedrehte Öffnende Herzstellung
- Hund
- Kobra
- Sprinter
- Krieger 1 / Hoher Lunge mit Kaktusarmen
- Hingebungsvoller Krieger mit Adlerarmen
- Taube / Schwan / Reh
- Drehsitz
- Sitzende Vorbeuge Deiner Wahl (z.B. Schmetterling, Raupe)
- Yin Yoga Position Deiner Wahl (z.B. Happy Baby, Knie zur Brust, Twist)
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