Beobachter Meditation bei Angst und Stress

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Beobachter Meditation bei Angst und Stress
 

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Dauer

12 min

Stil

Meditation

Thema

Achtsamkeit, Angst, Balance, Emotionen, Stress

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Beobachter Meditation bei Ängsten und Stress: diese kleine Meditation soll Dir zu mehr Gelassenheit in stressigen Situationen verhelfen. Sie wirkt zum einen erdend, zum anderen lässt sie Dich aber eine Beobachter- oder Vogelperspektive einnehmen, die Dich die Dinge mit ein wenig Abstand betrachten lässt. Du nimmst die Rolle des Beobachters ein und nimmst die Gedanken, Gefühle, Empfindungen einfach nur wahr, so wie sie sind – ohne Bewertung.

Hilfsmittel:

Positionen:

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