Beobachter Meditation bei Angst und Stress
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Dauer
12 min
Stil
Meditation
Thema
Achtsamkeit, Angst, Balance, Entspannung, Stress
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Beobachter Meditation bei Ängsten und Stress: diese kleine Meditation soll Dir zu mehr Gelassenheit in stressigen Situationen verhelfen. Sie wirkt zum einen erdend, zum anderen lässt sie Dich aber eine Beobachter- oder Vogelperspektive einnehmen, die Dich die Dinge mit ein wenig Abstand betrachten lässt. Du nimmst die Rolle des Beobachters ein und nimmst die Gedanken, Gefühle, Empfindungen einfach nur wahr, so wie sie sind – ohne Bewertung.
Hilfsmittel:
Positionen:
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